Новости Минской школы киноискусства

Взрослая актёрского группа будет заниматься по понедельникам с 18:30

Дата публикации: 24.01.2021
Дата обновления: 24.01.2021

Взрослая группа актёрского мастерства в Минске в 2021 году будет заниматься по понедельникам (18:30—20:45, около станции метро «Парк Челюскинцев»).

Основной педагог — Ольга Александровна Жингель.

Как проехать

Запись на занятие:

Ваши контакты:
Имя
Фамилия
Дата рождения
Возраст (полных лет)
Услуга (название специальности/курса; возможен множественный выбор)
Телефоны
Город (населённый пункт)
Адреса в социальных сетях
Если хотите что-то добавить:
Текст сообщения

03.01.2021 14:40: бесплатное пробное занятие для 6-10-летних

Дата публикации: 02.01.2021
Дата обновления: 02.01.2021

Бесплатно (бесплатные занятия в Минской школе киноискусства)

03.01.2021 (14:40—16:40) состоится бесплатное пробное занятие для новых учащихся курса «Актёрское мастерство и развитие личности ребёнка» (для 6-10-летних).

Запись на занятие:

Как проехать

«Управление стрессом»: прошло 2-е занятие

Дата публикации: 13.12.2020
Дата обновления: 14.12.2020

Ксения Эдуардовна Жаафар, педагог-психолог, тренер по развитию креативного мышления и творческого потенциала личности

13.12.2020 состоялась 2-я онлайн-встреча из цикла «Управление стрессом».

Поговорили про гормоны радости и даже их получили. Выработали дофамин и серотонин.
Получили рецепт от эндокринологов — правило «6 С» (смех, солнце, секс, сон, спорт, сок). Если хотя бы к четырём из шести этих источников у Вас есть доступ, то стресс Вам не страшен.
Разработали методы борьбы со стрессом и набросали свою копилку идей.
Познакомились с понятиями «ассертивность» и «ассертивное поведение», оно подразумевает знание своих интересов и умение их отстаивать при сохранении уважительного отношения к собеседнику. Это позиция: «Я — OK, и Ты — OK».
Вспомнили про права, которые есть у каждого из нас, а также познакомились с техниками ассертивного поведения, которые помогают их отстаивать и обозначать границы. Про границы говорили в разных вариациях.
Разработали план ассертивного поведения на ближайшую неделю.
Сделали арт-терапевтическое упражнение на снятие эмоционального напряжения.

В общем, вооружились знаниями и составленным индивидуальным планом, воодушевились своими созданными ресурсными образами и пошли жить дальше.

Встречаемся 20 декабря, будем говорить про семантическую трансформацию и учиться играть со смыслами.

А пока пойдём вырабатывать окситоцин и обниматься с близкими. Он вырабатывается во время прикосновений и объятий и даёт ощущение принадлежности, доверия и безопасности. Всего того, в чём мы все так нуждаемся.

Ксения Жаафар

«Управление стрессом»: прошло 1-е занятие

Дата публикации: 06.12.2020
Дата обновления: 12.12.2020

06.12.2020 состоялась 1-я встреча из цикла «Управление стрессом». За 2 часа сделали следующее:

обозначили виды стресса и условия его возникновения;
определили причины и признаки стресса;
поговорили про его последствия и негативное влияние на организм;
разобрали научную теорию стресса Уолтера Кеннона и выделенные им 4 стадии реакции на стресс (да, их четыре, а не три, как многие привыкли):
- «Замри»,
- «Беги»,
- «Бей»,
- «Сдавайся».
Всё обобщив, сделали выводы, что чтобы снизить стресс, а точнее — свой дистресс, нужно работать всего в двух направлениях:
1. снизить количество стрессогенных факторов и их продолжительность (время воздействия на нас);
2. повышать свою стрессоустойчивость посредством увеличения запаса ресурсов и доступа к ним, а также управления своим отношением к тому или иному событию или ситуации;
сделали экспресс-диагностику эмоционального состояния по цветовому тесту Макса Люшера;
закончили приятным расслаблением, сделав две техники по регуляции своего эмоционального состояния: дыхательное упражнение и ресурсную медитацию.

На следующей недели отправимся за гормонами счастья, поговорим, где их можно искать, рассмотрим методы преодоления стресса и составим план своего ассертивного поведения. В общем, будем продолжать заботиться о себе и друг друге. Думаю, питательный и полезный «лимонад» у нас точно получится.

Присоединяйтесь. Встречаемся 13 декабря 2020 г. в 11:00 в Zoom.

Ксения Жаафар

В декабре 2020 г.: цикл онлайн-встреч «Управление стрессом»

Дата публикации: 05.12.2020
Дата обновления: 21.12.2020

В декабре 2020 года пройдёт цикл онлайн-встреч «Управление стрессом».

Ведущая — психолог Ксенния Жаафар.

В отдельных занятиях можно участвовать независимо от участия или неучастия в других занятиях.

Занятия будут проходить в программе для видеоконференций Zoom.

Расписание и тематика встреч:

6 декабря, 12:00—13:40: ПроСтресс.
Экспресс-диагностика эмоционального состояния.
Техники регуляции эмоционального состояния.
13 декабря, 11:00—13:00: Гормоны счастья. Где взять?
Методы преодоления стресса.
Разработка индивидуального плана ассертивного поведения.
20 декабря, 11:00—13:00: Трансформация, или Игры со смыслами.
26 декабря, 13:00—15:00: Антихрупкость, или Как противостоять кризисам и обернуть их себе во благо?

Подать заявку:

Ваши контакты:
Имя
Фамилия
Дата рождения
Возраст (полных лет)
Услуга (название специальности/курса; возможен множественный выбор)
Телефоны
Город (населённый пункт)
Адреса в социальных сетях
Если хотите что-то добавить:
Текст сообщения

Вспомогательная информация по работе с программой видеоконференций Zoom:

Программу Zoom можно установить на компьютер, телефон, планшет.

Участвовать в занятии можно и без установки программы — используя сервис Zoom через браузер.

Для участия в занятии регистрироваться в сервисе Zoom не обязательно.

Ссылки для загрузки программ

Загрузка с головного сайта
- Клиент Zoom для конференций (для компьютера)
для мобильных устройств:
- ZOOM Cloud Meetings (для Android, загрузка с Google Play)
- ZOOM Cloud Meetings (для iOS, загрузка с App Store)

Как установить ZOOM на компьютер и пользоваться им как обычным мессенджером

Текстовые инструкции

Что делать, если нет веб-камеры

Если нет веб-камеры, можно

участвовать в занятии без веб-камеры (Вас не будет видно) или
участвовать в занятии с мобильного телефона или планшета или
подключить к компьютеру камеру смартфона или планшета.

28.11.2020: начало занятий группы курса «Актёрское мастерство для подростков онлайн»

Дата публикации: 26.11.2020
Дата обновления: 06.12.2020

28.11.2020 стартуют занятия в новой подростковой группе актёрского мастерства с дистанционной формой обучения (курс «Актёрское мастерство для подростков онлайн»).

Занятия будут проходить по субботам (утром) в программе для видеоконференций Zoom.

Первое занятие состоится 28.11.2020 с 11:00 до 12:30.

Стоимость обучения на курсе — 56 BYN/месяц.

Первое занятие (28.11.2020) — бесплатное.

Первое платное занятие — 05.12.2020.

Вход на занятия (сначала узнайте код)

Запись в группу

Ваши контакты:
Имя
Фамилия
Дата рождения
Возраст (полных лет)
Телефоны
Город (населённый пункт)
Если хотите что-то добавить:
Текст сообщения

Телефоны для справок и записи в группу: