Ксения Эдуардовна Жаафар, педагог-психолог, тренер по развитию креативного мышления и творческого потенциала личности

состоялась 2-я онлайн-встреча из цикла «Управление стрессом».

  • Поговорили про гормоны радости и даже их получили. Выработали дофамин и серотонин.
  • Получили рецепт от эндокринологов — правило «6 С» (смех, солнце, секс, сон, спорт, сок). Если хотя бы к четырём из шести этих источников у Вас есть доступ, то стресс Вам не страшен.
  • Разработали методы борьбы со стрессом и набросали свою копилку идей.
  • Познакомились с понятиями «ассертивность» и «ассертивное поведение», оно подразумевает знание своих интересов и умение их отстаивать при сохранении уважительного отношения к собеседнику. Это позиция: «Я — OK, и Ты — OK».
  • Вспомнили про права, которые есть у каждого из нас, а также познакомились с техниками ассертивного поведения, которые помогают их отстаивать и обозначать границы. Про границы говорили в разных вариациях.
  • Разработали план ассертивного поведения на ближайшую неделю.
  • Сделали арт-терапевтическое упражнение на снятие эмоционального напряжения.

В общем, вооружились знаниями и составленным индивидуальным планом, воодушевились своими созданными ресурсными образами и пошли жить дальше.

Встречаемся , будем говорить про семантическую трансформацию и учиться играть со смыслами.

А пока пойдём вырабатывать окситоцин и обниматься с близкими. Он вырабатывается во время прикосновений и объятий и даёт ощущение принадлежности, доверия и безопасности. Всего того, в чём мы все так нуждаемся.

Ксения Жаафар


Ксения Эдуардовна Жаафар, педагог-психолог, тренер по развитию креативного мышления и творческого потенциала личности

состоялась 1-я встреча из цикла «Управление стрессом». За 2 часа сделали следующее:

  • обозначили виды стресса и условия его возникновения;
  • определили причины и признаки стресса;
  • поговорили про его последствия и негативное влияние на организм;
  • разобрали научную теорию стресса Уолтера Кеннона и выделенные им 4 стадии реакции на стресс (да, их четыре, а не три, как многие привыкли):
    • «Замри»,
    • «Беги»,
    • «Бей»,
    • «Сдавайся».

    Всё обобщив, сделали выводы, что чтобы снизить стресс, а точнее — свой дистресс, нужно работать всего в двух направлениях:

    1. снизить количество стрессогенных факторов и их продолжительность (время воздействия на нас);
    2. повышать свою стрессоустойчивость посредством увеличения запаса ресурсов и доступа к ним, а также управления своим отношением к тому или иному событию или ситуации;
  • сделали экспресс-диагностику эмоционального состояния по цветовому тесту Макса Люшера;
  • закончили приятным расслаблением, сделав две техники по регуляции своего эмоционального состояния: дыхательное упражнение и ресурсную медитацию.

На следующей недели отправимся за гормонами счастья, поговорим, где их можно искать, рассмотрим методы преодоления стресса и составим план своего ассертивного поведения. В общем, будем продолжать заботиться о себе и друг друге. Думаю, питательный и полезный «лимонад» у нас точно получится.

Присоединяйтесь. Встречаемся в Zoom.

Ксения Жаафар


Ксения Эдуардовна Жаафар, педагог-психолог, тренер по развитию креативного мышления и творческого потенциала личности

В  пройдёт цикл онлайн-встреч «Управление стрессом».

Ведущая — психолог Ксенния Жаафар.

В отдельных занятиях можно участвовать независимо от участия или неучастия в других занятиях.

Занятия будут проходить в программе для видеоконференций Zoom.

Расписание и тематика встреч:

ПроСтресс.
Экспресс-диагностика эмоционального состояния.
Техники регуляции эмоционального состояния.

Гормоны счастья. Где взять?
Методы преодоления стресса.
Разработка индивидуального плана ассертивного поведения.

Трансформация, или Игры со смыслами.

Антихрупкость, или Как противостоять кризисам и обернуть их себе во благо?

Подать заявку:

    (все поля необязательные)

    Имя
    Фамилия
    Дата рождения
    Возраст (полных лет)
    Услуга
    (название специальности/курса;
    возможен множественный выбор)

    Ваши контакты/координаты:

    Телефоны
    Адреса в социальных сетях
    Город (населённый пункт)

    Если хотите что-то добавить:

    Текст сообщения


    Вспомогательная информация по работе с программой видеоконференций Zoom:

    Программу Zoom можно установить на компьютер, телефон, планшет.

    Участвовать в занятии можно и без установки программы — используя сервис Zoom через браузер.

    Для участия в занятии регистрироваться в сервисе Zoom не обязательно.

    Ссылки для загрузки программ

    Как установить ZOOM на компьютер и пользоваться им как обычным мессенджером

    Текстовые инструкции

    Что делать, если нет веб-камеры

    Если нет веб-камеры, можно

    

    стартуют занятия в новой подростковой группе актёрского мастерства с дистанционной формой обучения (курс «Актёрское мастерство для подростков онлайн»).

    Занятия будут проходить по субботам (утром) в программе для видеоконференций Zoom.

    Первое занятие состоится .

    Стоимость обучения на курсе — 56 BYN/месяц.

    Первое занятие () — бесплатное.

    Первое платное занятие — .


    Вход на занятия (сначала узнайте код)


    Запись в группу

      Имя
      Фамилия
      Дата рождения
      Возраст (полных лет)

      Ваши контакты:

      Телефоны
      Город (населённый пункт)

      Если хотите что-то добавить:

      Текст сообщения

      Телефоны для справок и записи в группу:


      Вспомогательная информация по работе с программой видеоконференций Zoom:

      Программу Zoom можно установить на компьютер, телефон, планшет.

      Участвовать в занятии можно и без установки программы — используя сервис Zoom через браузер.

      Для участия в занятии регистрироваться в сервисе Zoom не обязательно.

      Ссылки для загрузки программ

      Как установить ZOOM на компьютер и пользоваться им как обычным мессенджером

      Текстовые инструкции

      Что делать, если нет веб-камеры

      Если нет веб-камеры, можно

      
      Бесплатно (бесплатные занятия в Минской школе киноискусства)

      Минская школа киноискусства проводит бесплатный онлайн-урок (курс «Актёрское мастерство для подростков онлайн»).

      Урок будет проходить c по  в Интернет с использованием программы для видеоконференций Zoom (ученики смогут видеть и слышать педагога, педагог сможет видеть и слышать учеников, у которых подключены и включены камера и микрофон).

      Рекомендуем для занятия надеть удобную одежду.


      Здесь был вход на занятие


      Желающие продолжить обучение (в очном или дистанционном формате) смогут это сделать.

      Предварительная регистрация на занятие или на курс:

        Имя
        Фамилия
        Дата рождения
        Возраст (полных лет)

        Ваши контакты:

        Телефоны
        Город (населённый пункт)

        Если хотите что-то добавить:

        Текст сообщения

        Телефоны для справок и записи на актёрские и другие курсы:


        Дополнительная информация о подключении к занятию

        Zoom

        Программу Zoom можно установить на компьютер, телефон, планшет.

        Участвовать в занятии можно и без установки программы — используя сервис Zoom через браузер.

        Для участия в занятии регистрироваться в сервисе Zoom не обязательно.

        Ссылки для загрузки программ

        Как установить ZOOM на компьютер и пользоваться им как обычным мессенджером

        Текстовые инструкции

        Что делать, если нет веб-камеры

        Если нет веб-камеры, можно

        Можно оставить заявку на другие занятия:

          (все поля необязательные)

          Имя
          Фамилия
          Дата рождения
          Возраст (полных лет)
          Услуга
          (название специальности/курса;
          возможен множественный выбор)

          Ваши контакты/координаты:

          Телефоны
          Адреса в социальных сетях
          Город (населённый пункт)

          Если хотите что-то добавить:

          Текст сообщения


          
          7 ноября — День Великой Октябрьской социалистической революции

          (государственный праздник в Республике Беларусь).

          Перенос занятий

          1. занятие по курсу «Актёрское мастерство и развитие личности ребёнка» (для детей 7—10 лет) проводиться не будет.
          2. Занятие в подростковой группе (курс «Актёрское мастерство для подростков» (10—14 лет)) с  переносится на .

          Групповые актёрские занятия :

          Занятия, которые проводятся :

          Историческая справка

          День Великой Октябрьской социалистической революции, свершившейся в  году, начал праздноваться 7 ноября с  года.

          

          С  по  в Минске пройдёт Международный фестиваль студенческих и молодежных театров «Тэатральны куфар, БДУ». Девиз фестиваля года — «Традиции. Поиск. Эксперимент».

          Фестиваль «Тэатральны куфар, БДУ» ежегодно посещают 15—20 театров, 250 участников со всех уголков мира, 12 000 зрителей. За 16 лет существования фестиваля в нём приняли участие представители более 70 стран мира.

          Ссылки:

          

          в Минске проходит Х юбилейный форум «ТЕАРТ». Актуальный белорусский театр представлен программой Belarus Open, которая в этом году включает в себя 11 спектаклей Минска, Бреста, Гомеля и Могилёва.

          В программе Belarus Open:

          , «Прымітывы»

          Режиссёр Александр Марченко

          Продолжительность спектакля: 1 час 25 минут (без антракта)

          Место проведения: на площадке культурного хаба Ok16

          , «Шлюб з ветрам»

          Режиссёр Евгений Корняг

          Продолжительность спектакля: 1 час 40 минут (без антракта)

          Место проведения: на сцене Республиканского театра белорусской драматургии

          , «Комната умирает»

          Режиссёр Полина Добровольская

          Продолжительность спектакля: 1 час 30 минут (без антракта)

          Место проведения: на площадке культурного хаба Ok16

          , «Сотников»

          Режиссёр Руслан Кудашов

          Продолжительность спектакля: 55 минут (без антракта)

          Место проведения: на сцене Белорусского государственного молодёжного театра

          , «Серёжа очень тупой»

          Режиссёр Дмитрий Богославский

          Продолжительность спектакля: 1 час 30 минут (без антракта)

          Место проведения: на площадке культурного хаба Ok16

          , «Без пудры»

          Режиссёр Екатерина Аверкова

          Продолжительность спектакля: 1 час 20 минут (без антракта)

          Место проведения: на сцене Белорусского республиканского театра юного зрителя

          , «Гоголь.Fatum»

          Режиссёр Юра Диваков

          Продолжительность спектакля: 1 час (без антракта)

          Место проведения: на сцене Белорусского республиканского театра юного зрителя

          , «Нейропластика. Кто здесь?»

          Режиссёр Анна Корзик

          Продолжительность спектакля: 1 час (без антракта)

          Место проведения: на площадке клуба Hide

          , «Пушкин. Очень маленькие трагедии»

          Режиссёр Алексей Лелявский

          Продолжительность спектакля: 1 час 50 минут (без антракта)

          Место проведения: на сцене Белорусского государственного театра кукол

          , «Мещанская свадьба»

          Режиссёр Игорь Казаков

          Продолжительность спектакля: 1 час 10 минут (без антракта)

          Место проведения: на сцене Белорусского республиканского театра юного зрителя

          Заказ билетов:

          Ссылки:

          

           — День учителя

          В Беларуси, Латвии, Казахстане, Украине, СССР День учителя отмечается в первое воскресенье октября c  года.

          5 октября — Всемирный день учителей

          Всемирный день учителей был учреждён ЮНЕСКО в 

          

          в Доме Москвы проходит выставка «Образование в России». Информационно-презентационные мероприятия, направлены на популяризацию российского профессионального образования.

          К участию в мероприятиях приглашаются все желающие.

          Время:

          Место:

          Минск, улица Коммунистическая, 86 (Дом Москвы в Минске: холл 2-го этажа, конференц-зал).

          Организаторы:

          • Россотрудничество в Минске,
          • АНО высшего образования «Институт непрерывного образования» при поддержке Дома Москвы в Минске.
          
          Расписание занятий

          Занятия актёрским мастерством
          (пятница, суббота, воскресенье;
          улица Кедышко, 10, танцзал)

          Текущее расписание

          Текущее расписание в актёрских группах — на главной странице сайта.

          Занятия танцами
          (суббота; Молодёжный центр
          (проспект Независимости, 99, корпус 6))

          Занятия в детских танцевальных группах начнутся в  (по субботам).

          Подать заявку

            (все поля необязательные)

            Имя
            Фамилия
            Дата рождения
            Возраст (полных лет)
            Услуга
            (название специальности/курса;
            возможен множественный выбор)

            Ваши контакты/координаты:

            Телефоны
            Адреса в социальных сетях
            Город (населённый пункт)

            Если хотите что-то добавить:

            Текст сообщения


            
            Начало учебного года: дети (девочки, мальчики)

            1 сентября — День знаний.

            Поздравление Представителя ЮНИСЕФ в Беларуси Тани Радочай
            с началом нового учебного года

            Уважаемые дети, родители и учителя!

            1 сентября мы празднуем День знаний и отмечаем важность созидания и передачи знаний от поколения к поколению, делающих нас на шаг впереди. На протяжении веков школы были нашим основным механизмом в этом процессе.

            От имени ЮНИСЕФ в Беларуси хочу выразить всем вам самые тёплые пожелания в связи с началом нового учебного года!

            Этот год и пандемия коронавируса бросили системам образования беспрецедентные вызовы. Прошлой весной многие дети по всему миру перестали посещать школы. Правительства разных стран прилагали большие усилия, чтобы обеспечить право детей на получение образования, при этом стараясь защитить детей и их семьи от нового вируса. Не имея времени на подготовку, большинство стран обучали детей посредством той или иной формы дистанционного или смешанного образования, используя современные технологии. Это время преподало нам урок, показав существующие возможности и ограничения в образовании детей разных возрастов.

            Проанализировав этот опыт, сегодня мировое сообщество начинает новый учебный год с бОльшими знаниями и лучшей подготовкой. Мы надеемся, что Беларусь также извлечет пользу из глобального опыта и продолжит образование таким образом, чтобы обеспечить охрану здоровья и обучение.

            Команда ЮНИСЕФ в Беларуси будет поддерживать усилия школ по обеспечению безопасного и здорового образа жизни в учебных заведениях.
            А я желаю вам интересного нового учебного года, полного знаний, открытий, а также новых задач, которые позволят вам расти.

            Представитель ЮНИСЕФ в Беларуси
            Тани Радочай

            UNICEF logo (ЮНИСЕФ (Детский фонд ООН) — международная организация, действующая под эгидой Организации Объединённых Наций; логотип, эмблема)

            ЮНИСЕФ (UNICEF, Международный чрезвычайный детский фонд ООН) — международная организация, действующая под эгидой Организации Объединённых Наций.